現在很多老人都想要健康的身體和精神，所以會使用他一些健身的工具增強自己的體魄，健身球就是很好的強身健體的工具。

                健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一。有石球，鋼球，銅球，還有的只用兩個核桃作球。健身球之所以有益于強身健體，在于玩球時指掌的適度運動，調節了肌體經絡。玩健身球有以下好處： 

                1、通過指掌運動，健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。 

                2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于調節****的功能，達到**怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能，發揮“動則不衰”的生理效應。 

                3、手部運動對大腦有益，這已是不爭的事實。玩健身球的時候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放松。戲玩健身球時，球體規則旋轉發出柔和的音響，尤如悅耳動聽的“樂曲”，這無疑將會使大腦神經的興奮得以適度平衡，張弛相宜。而且手部的運動能使腦部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年癡呆癥的發生。 

                玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并盡可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統健身項目交替進行，以增強健身效果。 

                年輕人玩對身體也有益。